Máscara de trauma: cómo salimos del personaje del sobreviviente
Máscara de trauma: cómo salimos del personaje del sobreviviente El trauma no siempre se presenta como una herida visible o un recuerdo claro. A menudo, se instala en el cuerpo, en la forma en que respiramos, reaccionamos, nos relacionamos. Desde edades tempranas, vamos desarrollando respuestas automáticas que no son otra cosa que máscaras: adaptaciones necesarias para sobrevivir. En este artículo exploraremos cómo opera la máscara de trauma: quedar atrapado en el personaje del sobreviviente, qué efectos tiene en nuestra identidad y cómo podemos iniciar un camino de recuperación real desde la somática y la neurociencia. ¿Qué significa quedar atrapado en el personaje del sobreviviente? Mariann Dávila lo explica con claridad: todos hemos sido sobrevivientes en algún momento. Hemos pasado por situaciones dolorosas, injustas o desbordantes en nuestra infancia, adolescencia o vida adulta. Pero sobrevivir no significa haber resuelto. Lo no resuelto se cristaliza. Y esa cristalización es la máscara del trauma: una forma de ser que nos protegió, pero que termina limitando nuestra libertad emocional, nuestra autenticidad y nuestra capacidad de vincularnos con confianza. El personaje del sobreviviente puede verse como: Hipervigilancia constante Perfeccionismo extremo Necesidad de control Desconfianza en el otro Incapacidad para descansar sin culpa Autoboicot o sabotaje en momentos clave Este personaje nace del dolor, pero se queda con nosotros como si fuera nuestra verdadera identidad. El origen: trauma temprano y desarrollo emocional La máscara de trauma se comienza a construir desde muy temprano. Durante los primeros cinco años de vida, nuestro sistema nervioso está en plena formación y depende por completo del entorno para aprender a autorregularse. Si en esta etapa experimentamos negligencia, sobreexigencia, violencia o ausencia emocional, nuestro cuerpo lo registra como una amenaza. Mariann menciona ejemplos claros: niños con pataletas frecuentes, terrores nocturnos, mutismo selectivo, enuresis, o simplemente “niños buenos” que no hacen ruido, pero que viven en una desconexión emocional profunda. Todo esto son señales de un sistema nervioso adaptado para sobrevivir, no para sentirse seguro. El trauma no necesita ser visible para ser real Uno de los puntos más potentes de esta mirada es que el trauma no siempre se ve. Puede no haber existido un evento evidente, pero sí una acumulación de ausencias: falta de contención, miradas, cuidado emocional o reconocimiento. Esto da origen al trauma del desarrollo, una forma de trauma que afecta directamente la construcción del sentido del yo. En la adultez, se expresa como: Autoexigencia crónica Miedo a equivocarse Sensación de no pertenecer Anhedonia (incapacidad para disfrutar) Desconexión emocional Muchos adultos viven atrapados en ese personaje sin saberlo. Confunden síntomas físicos, estados emocionales intensos o bloqueos vitales con fallas personales, sin saber que son memorias traumáticas somatizadas. El impacto en la personalidad: entre rigidez y fragmentación Mariann, con su formación en psicología de la personalidad y trauma, destaca que la rigidez psicológica es uno de los marcadores más claros de la máscara del trauma. Las personas que han quedado atrapadas en el personaje del sobreviviente tienen dificultades para integrar matices. Ven al mundo en blanco y negro: bueno o malo, éxito o fracaso, seguridad o abandono. Esta forma dicotómica de ver la realidad también aparece en las relaciones, donde se repiten patrones de dependencia, agresividad, sumisión o evitación. Además, el cuerpo no miente: lo que no puede ser expresado en palabras se convierte en síntomas físicos, dolores, enfermedades, cansancio extremo, insomnio o crisis de pánico. El cuerpo como escenario del trauma (y de la sanación) Uno de los aportes más importantes de la formación en Curación Somática es esta comprensión profunda del cuerpo como el lugar donde se inscribe y se repite la historia emocional. La máscara de trauma: quedar atrapado en el personaje del sobreviviente no se rompe desde la mente racional. Se disuelve cuando el cuerpo recibe una nueva experiencia de seguridad, contacto, sostén y confianza. Desde esta perspectiva, Mariann propone herramientas como el PHP (Proceso de Sostener Puntos), el rastreo somático y ejercicios de regulación del nervio vago. Estas prácticas permiten: Liberar tensiones crónicas Desactivar la hipervigilancia Salir del estado de colapso Reconectar con el placer de habitar el cuerpo Lo que la mente no recuerda, el cuerpo no lo olvida Una de las frases que más resuena en la enseñanza de Mariann es esta: “Lo que la mente no recuerda, el cuerpo no lo olvida”. Muchas personas llegan a la adultez sin recuerdos claros de su infancia, pero con síntomas evidentes: bloqueo emocional, dificultad para establecer vínculos, dolor físico constante o disociación. Esto no es casual. Es una estrategia de protección del sistema nervioso. Pero también es una señal clara de que el cuerpo sigue cargando con una historia que no ha podido procesar ni liberar. Señales de que aún llevas puesta la máscara del trauma A lo largo de la charla, Mariann entrega varias señales que indican que alguien sigue atrapado en el personaje del sobreviviente: Sientes que no perteneces Te cuesta tomar decisiones Tienes miedo de ser visto o tocado Te sobreadaptas o reaccionas con agresividad ante estímulos mínimos Tiendes a evitar relaciones profundas Te paraliza la posibilidad de fallar Si te reconoces en algunas de estas señales, no es un juicio: es un llamado a ver tu historia con más compasión. Y, sobre todo, con más cuerpo. Salir de la máscara: un camino desde la regulación No se trata de eliminar el pasado. Se trata de ofrecerle al cuerpo una nueva experiencia que le permita volver a confiar. Esto no se logra solo hablando. Se logra tocando, respirando, sintiendo. En palabras de Mariann: “Sanar no es forzar a tu mente a pensar distinto, es darle a tu cuerpo una experiencia diferente.” Por eso, la formación que dirige está basada en neurociencias aplicadas al trauma, teoría polivagal, experiencia somática y psicología psicosomática, integrando todo en una propuesta profunda, segura y transformadora. Una invitación a recordar quién eras antes de sobrevivir Tal vez lo más importante de todo esto es lo siguiente: la máscara del trauma no es tu identidad real. Es una adaptación. Es un traje que usaste para sobrevivir. Pero
DIDECO REALIZA SEMINARIO EN TORNO AL ADULTO MAYOR
Una masiva asistencia tuvo el seminario denominado, “INNOVACIONES Y EXPERIENCIAS EN TORNO AL ADULTO MAYOR”, organizado por la Dirección de Desarrollo Comunitario (DIDECO), dirigido a los distintos estamentos comunales que interactúan con los habitantes de la comuna que pertenecen a este segmento de la población. El alcalde de Quillón, Alberto Gyhra Soto, junto con felicitar a los presentes por su interés en el tema, señaló que para su administración es importante poder generar condiciones que mejoren el entorno y con ello la calidad de vida de los adultos mayores, un segmento de la población que va en aumento y que en menos de 20 años se duplicará. La expositora, Gladys González, jefa de la Unidad de Servicios Sociales del Servicio Nacional del Adulto Mayor, SENAMA, presentó los ejes estratégicos de la institución que representa, tocando temas como; derechos humanos, participación y descentralización, y la necesidad de fomentar las relaciones intergeneracionales. Aprovecho la oportunidad para señalar la necesidad de construir políticas públicas con las personas mayores, escuchando sus propuestas y sus inquietudes. El segundo módulo denominado “Experiencia de Autocuidado para adultos mayores de Quillón”, trató sobre el trabajo que Mariann Davila Coggiola, destacada profesional especialista en trabajo de trauma, terapias de movimiento, psicología positiva, Desarrollo humano y salud, y Cristian Alliende Brito, profesional especialista en desarrollo personal, técnicas de plasticidad cerebral y terapias complementarias, realizaron con dirigentes de clubes de adulto mayor de la comuna, en el marco del programa adulto mayor de la Dirección de Desarrollo Comunitario (DIDECO) y el Instituto de Neurociencias de Santiago, que tuvo como objetivo el reforzar a los líderes de este segmento, los que día a día realizan una ardua tarea de apoyo a sus pares, contando con escaso tiempo para sí mismos y su salud emocional. Javiera Sanhueza Chamorro, Socióloga del programa adulto mayor de la Pontificia Universidad católica de Chile, cerró el ciclo de charlas con el tema; “Desenvolvimiento profesional gerontológico en el ámbito socio sanitario: necesidades formativas”. En esta actividad formativa participaron profesionales y personal municipal que permanentemente se relaciona con adultos mayores, como es el caso del CESFAM de Quillón, y los distintos departamentos que comprende DIDECO, así como directivos de distintos grupos de adultos mayores.
Psicólogo norteamericano dictó conferencia sobre el uso de la neurociencia en el tratamiento del trauma
Abordaron el tema desde una manera integral considerando todos los aspectos en que una persona puede resultar afectada. Una innovadora conferencia dictó, en el Servicio de Salud Talcahuano (SST), el eminente psicólogo y profesor, Russel Ira Jones, especialista en el abordaje neurofisiológico de las experiencias traumáticas. A la jornada asistieron funcionarios/as de distintos equipos clínicos de los establecimientos dependientes del SST, quienes tuvieron la oportunidad de conocer un nuevo enfoque y dar otra mirada a las prácticas cotidianas en la relación con los usuarios/as. La Jefa del Departamento de Capacitación y Formación del SST, Sandra Bustamante, informó que “el enfoque de trato humanizado, es volver a la raíz, no olvidarnos nunca que independiente del rol en el que estamos, estamos entre seres humanos y los profesionales que trabajan con seres humanos, en dolor o con dolor, físico o psicológico, evidentemente que tienen que ser mejor formados”. La profesional además se manifestó muy satisfecha de contar con un invitado de nivel internacional y, al mismo tiempo, destacó la importancia de presentar estas temáticas ante los equipos clínicos de la Red Asistencial. El Profesor Ira Jones explicó que el trauma es un concepto amplio en el que se incluye lo físico, lo fisiológico y lo psicológico, siendo el enfoque fisiológico el centro del trabajo de la neurociencia, de esta forma se busca la conexión entre la mente emocional y el cuerpo. El experto destacó que los funcionarios de salud antes que todo trabajan con seres humanos, por lo que el punto esencial es la relación con el otro, ya que “el profesional no cura al paciente, sino que el profesional facilita que el paciente se cure”. Por su parte, Mariann Dávila presidenta de la Fundación Vortex Integrativo, destacó la importancia de esta actividad, ya que permite “dar las bases científicas, lo que apoya la neurociencia, para la experiencia somática y para que nuestros pacientes sean mejor atendidos”. Con la participación en esta conferencia los funcionarios que integran la red pudieron actualizar sus conocimientos sobre lo importante que es incorporar la neurociencia para dar una mejor atención a los pacientes. Publicado originalmente en: www.radioudec.cl
Entrevista Mariann Dávila en Aló Jueves de Radio Agricultura
Escuche aquí la entrevista.
Taller MIEDO, EMOCION Y CAOS
Miedo, emoción y caos Cómo enfrentar el stress en nuestros procesos actuales desde el cuerpo Facilitadora: Mariann Dávila Podemos reconocer como el sistema nervioso carga con el miedo y el stress en nuestro cuerpo, afectando nuestros ritmos, el ánimo y las emociones. Sin embargo, podemos descargar al sistema, reorganizar nuestras respuestas de defensa y protección y canalizar las tensiones a través del cuerpo. En esta actividad aprenderás un método de descarga neurosomático (CUERPO Y SISTEMA NERVIOSO), estructurado desde el movimiento, para liberarte y volver a tu centro interno. Recomendado para personas con diversos síntomas. Traer ropa cómoda, una frazada y un cojin. Cuando: Miercoles 28 de Octubre, 2015 Hora: 19:30 a 21:30 Lugar: Espacio Bhakti, Vitacura 10185. Valor: $ 15.000 por persona. PREINSCRIBETE
Equipo voluntario de salud mental ayuda a damnificados en Tarapacá
Un equipo de 29 profesionales de salud mental y terapeutas llegó voluntariamente a Iquique para recorrer toda la Región de Tarapacá con el fin de contener a los vecinos afectados sicológicamente luego de los dos terremotos que azotaron a nuestra zona. El intendente de Tarapacá, Mitchel Cartes, aseveró que el objetivo de esta gestión es acompañar a la comunidad en estos momentos difíciles. “Hay que destacar el compromiso que ellos tienen por acompañar a la región”, enfatizó la autoridad regional. Un equipo preparado para el manejo de traumas sicológicos, moral y emocional; es el que actualmente se encuentra a disposición de quienes necesiten de apoyo en esta instancia. Así lo dio a conocer Mariann Dávila, profesional a cargo de difundir esta iniciativa voluntaria. “Nos hemos dado cuenta que lo que más necesitan las personas es ser escuchados. Ya tenemos planificado llegar a Alto Hospicio, Camiña y Pica”, manifestó la encargada de difusión. Estamos preparados para atender a niños, jóvenes y adultos. Permaneceremos por cuatro días en la región”. El director del Servicio de Salud de Iquique, SSI, doctor Luis López, agradeció el apoyo de este equipo de trabajo y valoró la disposición. “Una vez que sucedió la tragedia, de inmediat5o el departamento de Salud Mental del SSI, comenzó a ver la forma de llevar la ayuda a quienes quedaron damnificados por los terremotos”. Fuente: http://web.minsal.cl/node/1066
Terapeutas integrales en Iquique: cuando la salud también es cultura
Desde el jueves y hasta mañana, un grupo voluntarios terapeutas de distintas áreas están atendiendo a familias de Iquique y otras localidades afectadas por el terremoto del 1 de abril pasado. Tras un llamado a la solidaridad realizado por la Ministra Ximena Rincón, un grupo de profesionales de la salud en el feriado de Semana Santa, con entusiasmo y cariño, viajaron de voluntarios a la Región de Tarapacá, para atender a las personas en todo lo que tiene que ver con lo relativo al estrés post traumático. El equipo cuenta con psicólogos y terapeutas con formación en manejo de estrés post traumático, experiencia somática, terapeutas en flores de Bach, terapias ancestrales, constelaciones familiares y facilitadores de Trauma Release Excercises TRE, trabajo corporal de liberación de tensión post traumática. Todos ellos capacitados para entregar atención a adultos, jóvenes y niños. En ese sentido una de las voceras del grupo, Mariann Dávila, señaló la importancia de estar hoy en Iquique: “creemos que debe ser parte de la reconstrucción de una catástrofe, el recuperarnos síquicamente tras una experiencia tan fuerte como la del terremoto recién pasado. Es por ello que esto también es cultura, es decir, prepararnos culturalmente para que dentro de los planes de reconstrucción, también este la preocupación por ayudar a la comunidad a poder enfrentar las situaciones derivadas del estrés post traumático de una situación límite, como la vivida en el norte del país. Dentro del equipo además se ofrece poder capacitar a profesionales del área de la Salud, de la educación y otros afines que requieran una mayor comprensión de síntomas, manejo y tratamiento del trauma a nivel colectivo e individual. Fuente: BioBioChile http://www.biobiochile.cl/2014/04/19/terapeutas-integrales-en-iquique-cuando-la-salud-tambien-es-cultura.shtml
PRIMERA JORNADA DEL TALLER DE AUTO CUIDADO PARA DIRIGENTES
Con fecha 31 de Marzo se desarrolló en el Complejo Turístico La Península, la primera jornada del Taller de Autocuidado para los dirigentes de los clubes de adulto mayor de la comuna, esta actividad está organizada por la Dirección de Desarrollo Comunitario con el fin de otorgar un espacio de bienestar biopsicosocial de los adultos mayores, quienes a través de diversas técnicas como el brain gym, risoterapia, baile, ejercicios de respiración, trabajos de grupo, entre otras, el objetivo es generar habilidades en los adultos mayores para que sean capaces de manejar sus estados emocionales negativos, mejorar su calidad de vida y la capacidad de relacionarse con sus pares. Participaron 30 adultos mayores, quienes se mostraron activos y entusiastas con esta forma innovadora de potenciar su calidad de vida. Fuente: http://www.quillon.cl/noticias/2015/abr/se_realizo_la_primera_jornada_del_taller_de_auto_cuidado_para_dirigentes.htm
DIDECO QUILLÓN ORGANIZA TALLER DE CRIANZA RESPETUOSA
En el marco del programa Fondo de Fortalecimiento Municipal del Sistema Chile Crece Contigo, se realizó el taller “Crianza Respetuosa”, organizado por DIDECO y dictado por la Terapeuta Marián Dávila, el que está enfocado a profesionales que trabajan con la primera infancia del área de la educación, salud y social. El Objetivo de este Taller fue darle continuidad al desarrollado el año 2014 respecto al Apego Saludable, y a la vez entregar herramientas concretas para fomentar estrategias de manejo con niños y niñas pre escolares. El taller contempló una duración de ocho horas, y fue dictado para 30 profesionales de la comuna pertenecientes a la red comunal. Entre los temas que se analizaron se destacan; concepto de recurso interno y de estructura personal, capacidad de autocontención propia y con los otros, así como distintas dinámicas de grupo de carácter corporal. Fuente: http://www.quillon.cl/noticias/2015/jun/dideco_quillon_organiza_taller_de_crianza_respetuosa.htm